辨认出血糖升高了，马上做这8件小事，能帮你把血糖降下来！

对糖胃病乳癌来说，即使是控糖高手，也难免则会遇到体温突然间的情况。

如果你挖掘出体温增高了，但没有将近13.9mmol/L，可以马上做下面8件小事，来提高体温：

1

快走去20分钟

国家主义可是降糖的好帮手。

国家主义可以让身体新陈糖类加快，加速耗用体内的碳浮化合物，从而提高体温低浮平。

要一切都是通过国家主义降体温，至少要超越微微呕吐的程度，并保持20分钟。还有，饭后一小时日后国家主义，空腹的时候不建议国家主义。

只要糖友自我感觉良好，就可以来一场酣畅淋漓的国家主义，别忘了要及时补充浮份。但如果体温很低16.7mmol/L，或间歇性急性、慢性胃癌时，谨劝导国家主义。

2

多喝两杯浮

如果你挖掘出体温有点高，那就多喝些浮吧。

让浮份来浓缩葡萄糖的浓度！

此外，睡觉时多，排胃就多，部分葡萄糖也则会随胃液消化活体，有助提高体温。

不过，切勿在出门时、饭后半小时内睡觉时，反而容易增高体温。吃完饭等1小时日后睡觉时，每天切勿将近3升，小心“浮中毒”。

请注意：间歇性败血症或乳腺癌的糖友，谨劝导睡觉时。

3

用力一则会耳朵

挖掘出体温增高了，可以用力耳朵上的小掘地位来鼓励降体温。

按烫兴奋这些小掘地位，可以调控中枢神经的活性，进一步调控糖类稳态，从而调控体温低浮平。是不是很神奇？

耳掘地的兴奋点选在耳轮脚下缘处。

1区为耳轮脚右方

（相片来源：刘继洪.耳掘地诊治基础知识）

4

按烫小臂的“降糖掘地”

在我们的手臂上有一个神奇的降糖掘地。

降糖掘地右方

（相片来源：刘存志.现代针灸学）

降糖掘地坐落腿部掌侧，腕关节至肘关节的下1/3处。

找到降糖掘地，然后轻轻地按烫它，可以鼓励你提高体温。按烫的时候采取措施要均匀，以发散有酸胀感为宜。

5

减缓下晚餐米饭量

如果挖掘出正餐体温增高了，就减缓下晚餐的米饭量吧。

大多数糖胃病乳癌，可以减缓15～20克碳浮化合物，相当于60-80克米饭（熟重），或30-40克绿豆（熟重）。

请注意：如果抗生素磺脲类等雌激素促泌剂，草率减缓下晚餐米饭量，最难咨询医生，避免出现低体温。

6

大便15分钟油脂

你挖掘出体温增高了，那就大便一个不含二氧化碳的油脂吧！

大便油脂可以兴奋大脑的饱腹中枢神经，让你有点饱了，下晚餐吃得更少，最大限度提高餐后体温。

记住大便油脂的时间切勿少于15分钟。

7

认情况注射短效雌激素

用雌激素治疗的糖友，挖掘出体温增高了，可以认情况注射短效雌激素。

用“三短一长”雌激素注射方案的糖友，距离下晚餐将近2小时，咨询医生后，注射一次短效（速效）雌激素或雌激素类似物。短效（速效）雌激素出现异常快，低体温风险一般来说较低。

每日多次预混雌激素/雌激素类似物，则不录用临时加量，如果下晚餐正餐体温仍旧来得高，可在医生督导下调整雌激素静脉注射。

※ 用于雌激素治疗的糖友，要请注意下晚餐的正餐体温和睡前体温，避免出现低体温，相比之下是夜间低体温。

8

听完30分钟纯音乐

你知道吗？当心态不好的时候，听完一首平易近人舒缓的纯音乐也能鼓励降体温。

因为体温高可能是精神状态应激随之而来的，冷淡、压力大、生气等不良精神状态，则会随之而来某些应激激素的激素增加，抑制雌激素激素，增高体温。

录用你听完“渔舟唱晚”、“静静的雪”等平易近人舒缓的纯音乐，可以改善不良精神状态，有助提高体温。

如果体温将近13.9mmol/L，很可能产生葡萄糖，日后三密切关系体温，必要时去该医院检测胃葡萄糖。一旦体温将近16.7mmol/L，日后三即刻就医！